Fitness m/k er et træningshold, hvor der varieres mellem forskellige former for fitness: step, funktionel træning, cirkeltræning, intervaltræning, aerobic, thai bo og meget mere.

Timen er opbygget på samme måde hver gang. Vi starter med opvarmning, efterfulgt af pulstræning. Herefter bevæger vi os over i styrketræning med diverse redskaber, som bodybarer, håndvægte og elastikker. Timen afsluttes med balance, afspænding og udstrækning.

Du skal være fyldt 16 år for at deltage.

• Træningstøj
• Egen træningsmåtte

• Omklædning
• Bad

• Adresse: Lystrup Skole, Lystrupvej 256, 8520 Lystrup
• Mødested: I gymnastiksalen, indgang til salen er lige før svømmeafdelingen