Pilates er en skånsom, men samtidig utrolig effektiv træningsform. Pilates nedsætter risikoen for slid og overbelastning af rygsøjlen samt forbedrer kroppens holdning.

Timen er bygget op omkring øvelser for musklerne rundt om rygsøjlen, bækkenbunden og åndedrætsmusklen. Vi kommer også igennem kroppens andre muskler, både nakke, skuldre og hofter. Der vil både være øvelser med og uden redskaber, og vi arbejder stående, siddende og liggende.

Alle kan være med, både begynderen og den øvede. Du skal dog være fyldt 16 år.

• Træningsmåtte
• Håndklæde
• En lille pude
• En ekstra trøje til udstrækning

• Omklædning
• Bad

• Adresse: Lystrup Skole, Lystrupvej 256, 8520 Lystrup
• Mødested: I gymnastiksalen, indgang til salen lige før svømmeafdelingen