Begynder

300 kr.

Tirsdag kl. 19-20

Sæsonen varer fra 1. sep. – 10. nov. 2020

Solbjerg IF Gymnastik

Fysiotræning er e hold for alle, der gerne vil træne hele kroppen via funktionel træning til fed musik. Der vil blive inddraget elementer fra gymnastik, boldspil og fysioterapeutisk træning, herunder styrke, stabilitet, balance, koordination og udholdenhed.

Træningen vil både kunne foregår inde eller ude hvis vejret tillader det.

En typisk træning vil opbygget således:

5-10 min. opvarmning

10-15 min. specifik træning – ex. fokus på stabilitet over hofte og knæ, ”kernestabilitet” balance, puls eller lign.

30-40 min. Stationstræning med fuld fart på

5-10 min. Afspænding

Der vil være indlagt progression af øvelserne i løbet af de 10 uger og oplæg fra egentræning udover den ugentlig træning.

Jeg ser frem til at se dig!

Du skal være mindst 16 år for at deltage på holdet.

Hvad skal jeg medbringe?

  • Håndklæde/lagen
  • Træningsmåtte

Hvad er inkluderet?

  • Omklædning
  • Bad

Hvor foregår træningen?

Følg Solbjerg IF Gymnastik

Tilmelding

Træner

Morten Manø Hamborg
E-mail: manonorgaard@hotmail.com

Seneste nyt fra Solbjerg IF Gymnastik

Det er ingen nyheder i øjeblikket.